Atelier sur le sommeil : bien dormir pour bien vivre

Et si votre allié santé, c’était une bonne nuit?

Dans le cadre de leur parcours bien-être, les Délégués Pays de Savoie d'Harmonie Mutuelle vous invitent à participer à un atelier de prévention axé sur le sommeil, animé par un intervenant qualifié. En tant qu’acteur de prévention, Harmonie Mutuelle propose régulièrement des ateliers pour prendre soin de votre santé, car le sommeil joue un rôle essentiel dans notre qualité de vie. Parce qu’un bon repos est la clé d’un quotidien plus serein, venez découvrir des techniques de relaxation qui vous aideront à favoriser votre endormissement.

Programme : 9H30 Accueil des participants - 10H00 Début de l'atelier jusque 12H00

L'atelier se compose : 
- d’une introduction interactive,
- d’une partie pédagogique (30 min) pour aborder les causes et conséquences d’un mauvais sommeil et ce qui peut être fait au quotidien pour prendre
soin de son sommeil,
- d’exercices pratiques (méditation, yoga..) permettant d’améliorer l'endormissement, avec possibilité de reproduire les postures chez soi (remise d'un document à l'issue et un lien vers des guidances audio), avec à la fin un temps d'échanges avec le praticien.

Nous vous invitons à venir en tenue confortable et à apporter vos tapis et coussins si possible. À défaut, notre professionnel se chargera de vous fournir le nécessaire pour profiter pleinement de la séance. Nous serions ravis de vous compter parmi nous pour ce moment de partage et de bien-être.