Je me mets en mouvement

Dans le cadre de la Journée OMS Sport et Nutrition à Dijon, Harmonie Mutuelle est fière de vous offrir cette opportunité unique de découvrir les bienfaits de l'aéroboxe et du renforcement musculaire, sous la guidance de Ibrahim FETTAR, boxeur professionnel.

L'atelier se déroulera en plusieurs étapes pour vous garantir une expérience complète, les exercices seront adaptés à chaque niveau : 

1. Introduction aux bienfaits de l'aéroboxe et du renforcement musculaire pour la santé et le bien-être : découvrez comment ces activités peuvent contribuer à votre forme physique et à votre équilibre mental.
2. Séance d'échauffement : préparez votre corps à l'effort avec des exercices spécifiques visant à mobiliser vos articulations et à stimuler votre système cardiovasculaire.
3. Aéroboxe : plongez dans une série de mouvements dynamiques de boxe, conçus pour améliorer votre coordination, votre endurance et renforcer vos muscles.
4. Renforcement musculaire : explorez une session de musculation accessible à tous, axée sur des exercices simples au poids du corps pour vous permettre de maintenir une activité physique régulière, même chez vous.

5. Retour au calme : terminez cette expérience en douceur avec des exercices de stretching et de relaxation pour favoriser votre récupération et votre bien-être.
    

   Rejoignez-nous pour cette journée dédiée à votre santé et votre vitalité. Nous sommes impatients de partager ce moment avec vous et de vous accompagner dans votre démarche vers un mode de vie plus actif et équilibré.