Alimentation et sommeil : quels impacts dans notre quotidien ?

"Alimentation et sommeil : quels impacts dans notre quotidien ?"

Le sommeil et l’alimentation jouent un rôle fondamental dans notre santé physique et mentale.

Une bonne nuit de sommeil réparateur est essentielle pour permettre à notre corps et à notre esprit de se reposer et de se régénérer. Un sommeil de qualité favorise la consolidation de la mémoire, le renforcement du système immunitaire, la régulation de l’humeur et du stress, ainsi que la réparation des tissus et des muscles sollicités tout au long de la journée.

Cependant, dans nos vies, le sommeil peut être négligé, entraînant des conséquences néfastes pour notre bien-être global.

Au cours de cette conférence, Valentine CAPUT, diététicienne partagera son expertise sur les différents aspects du sommeil, tels que les cycles de sommeil, les troubles du sommeil courants, les techniques de relaxation et de méditation pour favoriser l’endormissement, et l’impact du sommeil sur notre santé mentale.

De même, l’alimentation joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être.

Adopter une alimentation équilibrée et nutritive fournit à notre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Une alimentation saine et variée, riche en fruits, légumes, protéines de qualité et graisses saines, soutient notre système immunitaire, maintient un poids santé et prévient de nombreuses maladies chroniques.

Valentine CAPUT, diététicienne abordera ces sujets liés à l’alimentation lors de cette conférence. Elle explorera les bienfaits des régimes alimentaires spécifiques, ainsi que l’importance de la consommation d’eau et de l’hydratation pour maintenir une santé optimale.

Après les échanges enrichissants, nous vous convions à un cocktail, où vous pourrez continuer à discuter avec notre intervenante et les autres participants.