Narbonne - Bien vieillir – Les clés d'un vieillissement en bonne santé

Cet atelier interactif vous propose d’explorer les clés pour vieillir sereinement et en bonne santé.

Grâce à une approche globale du bien-être, découvrez comment prendre soin de vous au fil des années et préserver votre santé physique, mentale et sociale.

Cet atelier, animé par Leila Houhou, Docteur en Biologie et Naturopathe, vous propose des conseils pratiques et accessibles pour adopter des habitudes de vie favorables à un vieillissement en bonne santé. L’objectif : vous accompagner vers un quotidien plus serein, épanouissant et préserver votre autonomie le plus longtemps possible.

🌿 Les objectifs de l’atelier

Comprendre les facteurs essentiels pour bien vieillir.

Découvrir les bonnes pratiques pour préserver sa santé physique : activité physique, alimentation équilibrée et sommeil de qualité.

Cultiver son équilibre mental et émotionnel.

Mieux comprendre les enjeux de la prévention liés à l’âge et favoriser le maintien de son autonomie.

Entretenir les liens sociaux et encourager les activités sources de plaisir et d’épanouissement.

🌸 Au programme

Une introduction aux clés d’un vieillissement en bonne santé.

Des exercices pratiques pour entretenir sa mobilité et sa souplesse.

Des conseils nutritionnels pour adapter son alimentation aux besoins de son corps au fil des années.

Des techniques de relaxation et de gestion du stress pour cultiver la sérénité au quotidien.

Un temps d’échange convivial pour partager ses expériences, ses questions et ses astuces autour du bien-être.

Un moment privilégié pour prendre soin de soi, découvrir de nouvelles habitudes et avancer sereinement en âge, tout en préservant sa vitalité et sa qualité de vie.