Run Entraînement : Courir Mieux, Courir Plus Loin ! et surtout... pour le plaisir !

Que vous soyez ou non inscrit pour la grande course du mois de novembre, rejoignez notre session d'entraînement le 1er octobre 2024 de 18h à 20h à l'agence Harmonie Mutuelle de Nice, en préparation pour le Marathon des Alpes-Maritimes qui se tiendra le 3 novembre 2024, pour lequel Harmonie Mutuelle est partenaire.

Cet entraînement (environ 5 km), ouvert à tous les niveaux, sera suivi d'une collation et d'un échange passionnant avec Clément Potier, Podologue du sport, Master en biomécanique (Université de Reims) et doctorant (KU Leuven, Belgique). Co-fondateur de 4FOOT Solution, Clément Potier partagera son expertise sur :

• Choix des chaussures de running (influence sur performance et blessures, minimalisme/maximalisme etc.)
• Technique de course idéale? (performance / blessures/préférences naturelles)
• Quelles sont les principales blessures du coureur (trail & running)
• Est-ce que la course comporte des risques pour la santé (long terme, par exemple genou, dos etc.)
• Facteurs de risque de blessure et prévention
• Intérêt de la préparation physique générale et renforcement du pied (+ "bonnes postures en musculation"?), de l'entraînement croisé
• Particularités du trail avec le dénivelé et les changements de rythme concernant les blessures
• D'où viennent les crampes? (réponse: on ne sait pas exactement mais plusieurs pistes d'explication)
• Préparation de la peau du pied

• Le rôle du pédicure-podologue pour un coureur (rôle des semelles / orthèses plantaires si besoin)

  Clément Potier répondra également à des questions si vous le souhaitez sur des thèmes tels que :

• Morphologie/anatomie et performance.
• Gérer l'entraînement avant et après une course.
• Progresser en performance pour les débutants.
• Courir et performer à tout âge.

Pourquoi participer ?

• Préparez-vous efficacement pour le Marathon des Alpes-Maritimes.
• Recevez des conseils personnalisés de Clément Potier.
• Rencontrez et échangez avec d'autres coureurs mais aussi d'autres entreprises qui seront présentes.

Date : Mardi 1er octobre 2024
Heure : 18h - 20h
Lieu : Agence Harmonie Mutuelle, Nice

Ne manquez pas cette occasion unique de vous préparer au marathon avec des conseils d'experts et une communauté de passionnés ! Inscrivez-vous dès maintenant pour garantir votre place !