Et si votre bien-être mental commençait aujourd’hui ?

Sommeil, alimentation, émotions, activité physique ces habitude du quotidien qui deviennent un levier pour prendre soin de sa santé mentale.

Harmonie Mutuelle vous invite à une Agora Mutualiste consacrée à la santé mentale et aux liens étroits entre le corps et l’esprit. Coanimée par Valentine Caput, diététicienne-nutritionniste, et Caroline Barraux, titulaire d’un DEA de psychologie, cette rencontre permettra d’aborder les grands piliers qui contribuent à préserver l’équilibre psychique au quotidien.

Entre fatigue, ruminations, charge mentale, émotions, sommeil et alimentation… notre bien-être psychique se construit dans les gestes simples du quotidien. Cette Agora vous propose de mieux comprendre ces liens et de repartir avec des repères concrets, faciles à mobiliser.

À travers des exemples concrets et un temps d’échange accessible à tous, les participantes et participants pourront mieux comprendre ce qui influence leur bien-être mental, identifier certains signaux de fatigue ou de surcharge, et découvrir des pistes simples pour agir plus tôt. L’objectif : donner à chacun des repères utiles pour mieux nourrir son cerveau, apaiser les ruminations, alléger la charge mentale et prendre soin durablement de sa santé globale. 

Nos intervenants

Valentine CAPUT

Cabinet Valentine CAPUT, APOTECA - Diététicienne-nutritionniste, spécialisée notamment en nutrition, micronutrition et habitudes de vie.

Diététicienne-nutritionniste installée à Besançon depuis plus de 20 ans, Valentine CAPUT accompagne les personnes vers une alimentation plus équilibrée, stable et adaptée à leur mode de vie. Son approche associe nutrition, micronutrition et repères simples du quotidien, sans logique de régime strict.

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Caroline BARRAUX

Crescendo, structure d’accompagnement, orientation, bilan de compétences et formations modulables à Besançon. - Fondatrice de Crescendo, titulaire d’un DEA de psychologie, accompagnatrice des personnes, équipes et entreprises.

Fondatrice de la société Crescendo, Caroline BARRAUX accompagne depuis plus de 20 ans des personnes, des équipes et des entreprises autour de l’épanouissement, de l’estime de soi, de l’orientation et du mieux-être au travail. Son approche se veut dynamique, interactive et adaptée aux besoins des publics accompagnés.

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