Mouvement utile

🔄 Le mouvement utile pour 2025

Depuis le début de l'année 2025, j’ai réorganisé mon activité de coach sportif indépendant pour me consacrer à une approche plus ciblée du functional training.

👥 Pour qui ?

▶️ Deux publics à forts enjeux de santé : les salariés sédentaires et les seniors.
Cette évolution a pris forme progressivement : réduction de mes heures de coaching "classique", recentrage sur des accompagnements à visée préventive et quotidienne, dans des cadres simples et accessibles.

🎯 Objectifs

• Mettre en mouvement les personnes sédentaires ou peu actives dans leur quotidien
• Prévenir la perte d’autonomie et entretenir les capacités fonctionnelles des jeunes retraités et des personnes âgées
• Offrir un accompagnement personnalisé, progressif, adapté à chacun, avec une attention portée à la posture, à la respiration et à la conscience de son corps
• Intervenir dans des environnements proches du quotidien (entreprises, domiciles, plein air)

🧰 Les moyens

• Séances individuelles ou en petit groupe, basées sur le functional training 🏋️
• Exercices simples, efficaces, reproductibles chez soi et en milieu professionnel
• Travail sans machines, avec peu de matériel (élastiques, bâtons, poids légers) 🪑
• Approche qui insiste sur la régularité plutôt que la performance 🙏🏻

✨ Les effets recherchés

    💢 Réduction des douleurs posturales
    🚶 Mobilité, force, confiance corporelle
    🧠 Lien corps-esprit & stimulation cognitive
    💼 Moins de sédentarité chez les actifs
    👵 Maintien de l’autonomie chez les aînés
    🤝 Retrouver un lien positif au mouvement

📈 Résultats observés

✅ Accompagnement renouvelé en entreprise durant les mois d’été 2025, avec des retours très positifs sur le bien-être physique et mental des participants.

✅ Fidélisation de client·es seniors sur des cycles de plusieurs mois, avec maintien voire amélioration des capacités physiques malgré l’âge ou des pathologies chroniques.

✅ Une meilleure qualité relationnelle dans les séances, liée à mon propre recentrage personnel et professionnel.

Autres actions menées en lien avec cette démarche : 

• Mise en place d’un rythme de travail personnel plus équilibré, afin d’incarner ce que je transmets

• Partage d’outils et de contenu sur les réseaux sociaux pour sensibiliser un public plus large

• Intérêt croissant pour la collaboration interprofessionnelle avec des acteurs de la santé ou de la prévention