Harmonia : l’art du calme au quotidien

Le projet envisagée est une plateforme digitale pour apprendre à équilibrer son mental et son corps, prendre soin de soi pour vivre plus sereinement la vie quotidienne personnelle et professionnelle

La plateforme met à disposition des personnes des vidéos, des exercices, des audios, des réflexions, des fiches explicatives pour évacuer les tensions personnelles et professionnelles régulièrement et apprendre l’art de retrouver le calme intérieur.

Le parcours pour gagner calme et sérénité est progressif avec accès illimité à la plateforme après inscription. 

Des séances collectives de 1h en visio sont proposées tous les 15 jours pour pratiquer la sophrologie en lien avec thématique choisie. Plus les personnes pratiquent, plus elles ressentent les effets bénéfiques.

En option, une séance de coaching individuelle en visio ou en présentiel (au domicile de mon entreprise) est prévue pour lever les blocages et les freins.

La plateforme digitale offre des parcours thématiques de 3 mois :

• Découvrir le pouvoir de la respiration et se reconnecter à ses sensations corporelles

• Reconnaître les mécanismes du stress/des tensions et adapter des techniques de développement personnel pour mieux le/les vivre au quotidien

• Comprendre ses émotions et prendre du recul sur les situations vécues

• Apprendre la relaxation et le lâcher prise

• Vivre pleinement la sérénité au quotidien et l’instant présent

• En option, un module pour les aidants familiaux 

Les moyens mis en œuvre

• Une plateforme digitale avec tous les supports nécessaires pour acquérir les techniques du mieux être et du bien être (style LearnDash, plugin pour intégrer sur site web ou autre plateforme en ligne avec code d’accès)

• Des séances collectives de détente et relaxation basées sur les techniques de sophrologie (déjà vues lors du parcours choisi) en visio tous les 15 jours

• Des séances individuelles de coaching en visio ou en présentiel en option/payable

Les objectifs sont de transmettre des techniques et des moyens pour :

• se détendre et se relaxer

• se sentir plus serein.e et calme

• reprendre contact avec son corps (décoder les alertes corporelles), s’accepter

• diminuer les angoisses et l’anxiété

• prévenir les burn out, les dépressions, la baisse du système immunitaire

• renforcer le système immunitaire, les prises de conscience, 

• améliorer le sommeil

• diminuer la prise de médicaments et/ou l’alcool

Date de démarrage et durée

Le projet en est au démarrage. Sa mise en œuvre est prévue pour mars 2026. Les coûts sont calculés sur une année entière.