Noa by MoveBreak

MoveBreak est né en 2025 après un constat devenu impossible à ignorer. 
En cabinet d'ostéopathie, au fil des années, nous avons vu défiler les mêmes histoires : salariés assis entre 8 et 10 heures par jour, douleurs récurrentes, fatigue chronique, baisse d’énergie, sentiment de ne plus vraiment récupérer. 
Malgré la motivation, malgré le sport, malgré les bonnes résolutions, le problème restait le même : trop d’immobilité, trop longtemps, trop souvent.

Cette réalité a fait émerger une question simple : comment aider les salariés à bouger davantage sans bouleverser leur journée de travail ? 
La réponse devait être accessible, rapide et surtout compatible avec les contraintes modernes. 
C’est ainsi qu’a été créé MoveBreak.

Genèse et principe

MoveBreak est une solution directement intégrée dans nos outils du quotidien (Teams et Slack pour le moment), pensée pour remettre quelques minutes de mouvement au cœur de la routine professionnelle. Nous avons développé Noa, un compagnon digital discret qui envoie des micro-pauses actives, des exercices de mobilité et des respirations guidées. 
Toutes les séquences durent moins de quatre minutes, ne nécessitent aucun matériel et ont été conçues pour être suivies directement à son bureau.

L’idée n’a jamais été de créer une application de plus ni de transformer les salariés en sportifs. 
L’objectif est plus pragmatique : proposer un outil de prévention simple, utilisable même dans les journées les plus denses, et suffisamment agréable pour être adopté dans la durée.

Mise en œuvre

MoveBreak repose sur trois fondements :
    1.    La simplicité d’accès grâce à une intégration complète dans les outils déjà utilisés au quotidien.
    2.    Des contenus professionnels conçus par des experts du mouvement, adaptés aux contraintes du travail sédentaire.
    3.    Une approche par les habitudes, avec des rappels réguliers et un ton déculpabilisant.

Chaque vidéo vise à répondre à une problématique courante : raideurs cervicales, tensions lombaires, manque de mobilité, respiration courte liée au stress. 
Le collaborateur clique, suit l’exercice, respire, puis retourne à son activité, un peu plus disponible physiquement.

Phase pilote

En 2025, MoveBreak a été proposé à un premier groupe pilote de 90 utilisateurs. Cette phase avait un objectif clair : observer, écouter, ajuster. 
Pas produire des chiffres marketing, mais comprendre ce qui fonctionne réellement dans les contraintes du travail moderne.

Les retours ont été très positifs. Les utilisateurs apprécient :
    •    la brièveté des exercices,
    •    la qualité et la clarté des vidéos,
    •    le ton bienveillant de Noa,
    •    le fait que cela « fait du bien » sans demander un effort supplémentaire,
    •    et surtout : la facilité d’intégration du mouvement dans leur journée.

Pour les organisations, la mise en place est simple, rapide (quelques secondes pour toute l'entreprise), et les collaborateurs se sentent accompagnés sans pression.

Objectifs et impact recherché

MoveBreak poursuit une ambition claire : réduire la sédentarité de manière réaliste. L’impact recherché se situe à plusieurs niveaux :
    •    plus de mouvement au fil de la journée,
    •    réduction des raideurs et inconforts liés à l’immobilité prolongée,
    •    amélioration de l’énergie et de la concentration,
    •    fluidification du travail en équipe grâce à une expérience commune.

L’objectif n’est pas de révolutionner la santé en entreprise en quelques semaines, mais d’installer un rituel positif, régulier, durable. 
Un geste simple qui, répété, change la relation au corps et à la journée de travail.

Vision et suite

MoveBreak n’est pas seulement un outil digital : c’est une approche culturelle. 
Encourager les salariés à prendre de courtes respirations dans la journée, valoriser le mouvement, normaliser le fait de « prendre deux minutes pour soi ».

Le projet se poursuit aujourd’hui avec l’amélioration continue des contenus, l’optimisation de l’expérience utilisateur et l’accompagnement de nouvelles organisations intéressées par des solutions concrètes face à la sédentarité.

Conclusion

MoveBreak propose une réponse simple à un problème complexe. 
En intégrant le mouvement directement dans les outils du travail, en utilisant des contenus professionnels et en misant sur la répétition, nous créons des habitudes bénéfiques, accessibles à tous. 
Notre ambition reste constante : offrir un moyen réaliste pour que chaque salarié vive une journée un peu meilleure, chaque jour.