MAMAN BOUGE - Santé & mouvement

Le projet MAMAN BOUGE – Santé & Mouvement est né d’un constat de terrain réalisé par l’association BRINCA : de nombreuses mères isolées et seniors vivant avec de faibles revenus sont exclus des pratiques sportives traditionnelles.
Ces publics cumulent charge mentale, précarité, isolement social et sédentarité. Ils sont très éloignés des salles de sport et ne disposent pas de solutions gratuites, adaptées et accessibles depuis leur domicile.

L’idée du programme est née en 2024, après plusieurs actions menées par l'association Brinca auprès de familles monoparentales, d’associations de quartier, de seniors isolés et de centres sociaux.
Les retours ont été unanimes : besoin d’une activité physique simple, brève, bienveillante et réalisable à domicile.

Le projet a été structuré et préparé pour une mise en œuvre opérationnelle en 2025, avec une première phase 100 % en ligne.

Date de mise en œuvre

Phase 1 (Réseaux sociaux) : démarrage prévu dès janvier 2026

Phase 2 (Application mobile gratuite) : développement et déploiement prévus entre juin et décembre 2026

Moyens mobilisés
Moyens humains (créatif/projeté)

Équipe Brinca (coordination, communication, gestion)

Conseil Santé & Bien-Être :

coach diplômé

éducateur APA

étudiant en médecine

référent senior

travailleur social

Ambassadrices “Marraines du Mouvement” : bénévoles locales qui motivent, accompagnent et soutiennent les participantes

Développeur freelance pour la future application

Intervenants sportifs pour les vidéos

Moyens matériels

Caméra, éclairage, micro pour produire les vidéos

Logiciels de montage

Plateformes utilisées : Facebook, YouTube, TikTok

Outils de statistiques et de suivi digital

Moyens organisationnels

Création de vidéos simples et accessibles

Mise en place de lives réguliers

Outils de gestion de communauté

Méthodes d’accompagnement bienveillant

Objectifs du projet
Objectif principal

Encourager une activité physique simple, régulière et gratuite pour améliorer la santé et réduire l’isolement des mères isolées et des seniors à faibles revenus.

Objectifs spécifiques

(créatif/projeté)

Offrir des contenus adaptés aux débutants et aux personnes sédentaires

Permettre un accès 100% gratuit, depuis un simple smartphone

Réduire l’anxiété et la charge mentale par des routines douces

Favoriser une communauté de soutien et d’encouragement

Sensibiliser aux risques cardio-vasculaires (sources HAS, FFC)

Rendre le mouvement accessible à tous, sans équipement et sans jugement

Impact recherché
Impact santé

Augmentation du temps de pratique physique douce

Amélioration du bien-être physique et mental

Prévention cardio-vasculaire féminine et senior

Développement de routines positives (5–10 min/jour)

Impact social

Lutte contre l’isolement des mères seules et seniors

Création d’un espace de partage bienveillant

Développement du lien intergénérationnel (maman + enfant)

Impact économique

Gratuité totale des contenus

Accès aux activités physiques sans matériel

Allègement des inégalités sociales de santé

Impact territorial

Programme déployable dans toutes les communes

Outil utilisable dans les CCAS, associations, PMI, résidences seniors

Résultats attendus

(créatif/projeté)

2 000 à 5 000 utilisateurs en phase 1 (réseaux sociaux)

Engagement dans les challenges hebdomadaires

Amélioration du moral et réduction du sentiment d’isolement (questionnaires)

Développement d’une communauté active “Maman Bouge”

Adoption d’une routine sportive douce chez les participantes

Structuration de l’application gratuite pour élargir l’impact