UP TO MOVE

L’histoire de UP TO MOVE : quand la kiné entre dans la prévention-santé des entreprises.

Je suis Céline, kinésithérapeute à temps plein depuis 13 ans et j’ai fait le choix d’ouvrir un cabinet entièrement dédié aux soins à domicile, en plein cœur de Paris. Un choix audacieux, car cette pratique reste marginale : beaucoup de kinés préfèrent exercer en cabinet. 

Pourtant, intervenir à domicile, c’est se réinventer chaque jour. Les patients présentent souvent des postures figées, un manque de mobilité et des douleurs installées, trop souvent ignorées. Travailler chez eux impose une grande capacité d’adaptation : absence de matériel, espaces restreints, besoins très variés. On commence par un bilan, on identifie les priorités, on propose un petit équipement… et avec peu de moyens, on parvient parfois à déplacer des montagnes, comme en entreprise finalement.

De cette expérience de terrain est né UP TO MOVE, un projet que je développe le soir et le week-end, financé entièrement par mes propres moyens.

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En 2020, alors que le monde entier était frappé par la pandémie, je devais réaliser des téléconsultations pour assurer une continuité de soins de mes patients à domicile. Le dos au mur, pas le choix pour ne pas interrompre les séances. Ma première expérience du télétravail dans des conditions non optimisées. 

En parallèle, pendant cette période, le monde professionnel a été bouleversé. Les bureaux se sont vidés, les salons sont devenus des open spaces improvisés, les écrans ont remplacé les collègues et les corps ont commencé à souffrir. 

C’est dans ce contexte inédit qu’une opportunité inattendue s’est présentée : via un patient, une grande entreprise américaine basée à Paris m’a contactée. Leur message était clair : « Pouvez-vous aider nos équipes à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), même à distance ? » 

Avec des moyens simples — une visioconférence en anglais (aie aie aie) et beaucoup de conviction — j'ai conçu mon premier atelier. Le succès a été immédiat : des sourires, des retours enthousiastes et, surtout, des salariés qui retrouvaient le plaisir de bouger, même derrière un écran. 

Ce jour-là, une évidence s’est imposée : la prévention-santé pouvait être vivante, motivante et accessible à tous. C’est ainsi qu’est née l'aventure, une aventure humaine avant tout. 

L’objectif principal est de prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) dans les environnements de bureau, de travail sédentaire et en manutention, en proposant des solutions concrètes et personnalisées. 

De 2020 à 2023, je n'ai pas de nom mais je commence des interventions ponctuelles. Chaque atelier était pensé pour s’adapter aux habitudes et contraintes des collaborateurs, qu’ils soient sédentaires ou actifs sur le terrain. La mission : transmettre des outils concrets pour prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques et encourager le mouvement au quotidien. 

À partir de 2024, de plus gros projets ont vu le jour. Des entreprises m'ont sollicité pour mettre en place des programmes plus larges, intégrant : 

• Ateliers de sensibilisation aux TMS – « Économie Gestuelle et Posturale (EGP) » réalisés auprès des équipes sédentaires et actives.
• Ateliers de gestion des émotions – pour apprendre à réguler stress et tensions.
• Échauffements – pour démarrer la journée en mouvement et prévenir les tensions.
• Auto-massages – pour soulager les zones sollicitées quotidiennement et prévenir les douleurs. 

• Gestion des situations à stress – avec des outils simples pour mieux gérer la pression au travail... 

  

Ces interventions ont été réalisées à la fois en présentiel et à distance, permettant de toucher depuis plus de 1500 collaborateurs partout en France. 1500 personnes : autant de personnes désormais conscientes de leur corps et capables de prévenir les douleurs avant qu’elles ne s’installent. 

Finalement ce n'est que tout récemment fin 2025, après avoir cherché pendant presque une année que ce projet porte maintenant le nom de UP TO MOVE ! Le site internet est en cours de finalisation et sera le suivant: wwww.uptomove.fr (le lien qui a été transmis est celui du web-master, si celui-ci n'est plus actif alors prendre le lien officiel)

Les moyens déployés par UP TO MOVE sont simples mais efficaces : 

• Ateliers interactifs en présentiel ou via visioconférence, centrés sur la participation active.
• Ateliers de 1h maximum pour ne pas bloquer les équipes.
• Des exercices pratiques, facilement intégrables au quotidien professionnel et personnel.
• Un suivi personnalisé, permettant à chaque collaborateur d’adapter les pratiques à son poste et à son environnement de travail.
• Une analyse individuelle des postes avec un bilan restitué à l'entreprise.

L’approche repose sur la conviction que la prévention ne doit pas être théorique, mais vivante et motivante. Chaque atelier est pensée comme une expérience concrète, où le plaisir de bouger prime sur l’obligation. 

Elle permet aux collaborateurs de : 

• comprendre l’impact des postures prolongées,
• des gestes répétitifs,
• des tensions accumulées,
• du manque de mobilité sur la santé,
• intégrer des exercices simples pour améliorer la posture,
• réduire les douleurs,
• entretenir la mobilité,
• découvrir des techniques de respiration guidée pour diminuer le stress,
• favoriser la détente musculaire,
• développer des réflexes durables pour bouger régulièrement,
• adopter une meilleure hygiène posturale,
• devenir acteur de leur santé au travail. 

Résultats pour les entreprises

• collaborateurs plus autonomes et sereins,
• performance accrue grâce à un personnel,
• moins exposé aux douleurs et plus concentré,
• réduction du risque de TMS,
• amélioration du climat de travail.  

 Au fil des années, UP TO MOVE s'est développé pour prouver que la prévention-santé était la clé pour améliorer la santé des employés. 

Seule, l’impact reste limité. Aujourd’hui, l’ambition est de créer une union nationale de kinésithérapeutes pour diffuser cette approche à plus grande échelle et agir collectivement sur la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques et le bien-être au travail. Et de décrocher la certification Qualiopi! 

Cette union permettra de partager les méthodes, de former d’autres professionnels et de toucher des milliers de collaborateurs à travers la France.
C’est cette vision qui me pousse à candidater au Prix Harmonie Boost 2025. 

Parce que la santé au travail ne se limite pas à quelques ateliers : elle se construit dans la durée, avec des équipes formées, motivées et accompagnées partout sur le territoire.