La methode 5.5®️

INNOVATION TECHNOLOGIQUE AU SERVICE DE LA SANTÉ : UN HOLOGRAMME POUR PROMOUVOIR AU SEIN DES ENTREPRISES UNE TECHNIQUE DE PRÉVENTION SANTÉ (LA MÉTHODE 5.5®) INVENTÉE PAR UNE KINÉSITHÉRAPEUTE-OSTÉOPATHE !

La méthode 5.5® (www.lamethode55.com) est une véritable alliée santé au sein de l’entreprise : elle vise à améliorer la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).

Véronique SCHILLIGER, kinésithérapeute et ostéopathe, en est la fondatrice.

Son objectif : rendre l’entreprise plus performante en plaçant la santé de ses collaborateurs au cœur de ses priorités, sachant que 61% des entreprises ayant instauré des politiques de QVCT constent un effet positif sur la santé mentale de leurs salariés.

La méthode 5.5® a été créée en mai 2024. C’est une marque déposée à l’INPI sous le numéro 5052343. Il s’agit d’une pratique santé simple mais innovante, constituée de mouvements très spécifiques (des fascias) doux et lents effectués et guidés (son ou lumière) sur le rythme respiratoire de 5 secondes d’inspiration suivies par 5 secondes d’expiration, ce qui correspond à une fréquence de 0,1 Hz. ​ Elle se pratique sous la forme d’une routine de 5 minutes par jour sans aucune contre-indication car les mouvements sont adaptés pour tous. Elle permet de réguler le tonus vagal tout en améliorant la qualité du mouvement. ​ Elle est facile à pratiquer car elle ne nécessite aucun équipement et peut se pratiquer n'importe où. 

55 mouvements très spécifiques sont proposés, choisis, après mesures scientifiques, afin de ne pas nuire à l'efficacité de la respiration guidée. ​ Elle s'adresse à tout le monde. ​ Elle peut être pratiquée chez soi, sur le lieu de travail ou avec un professionnel formé à la méthode.

La méthode 5.5® propose aux entreprises d’intégrer sa mise en place par l’utilisation en libre-service pour leurs employés d’une technologie révolutionnaire dans le monde de l’entreprise : l’hologramme Hyperhol®, d’une grande simplicité d’utilisation :

• Aucune action à effectuer : la méthode défile en continu.

• Aucune tenue ni matériel spécifique nécessaire (en tenue de ville).

• Installable dans tout espace disposant d’au moins 1m50 de profondeur et d’une prise d’alimentation électrique traditionnelle.

• 20 exercices différents qui peuvent être pratiqués en 5 minutes.

L’hologramme permet aux employés de reproduire des mouvements par effet miroir tout en étant guidés par une respiration adaptée.

Les avantages pour l’entreprise sont nombreux :

• Elle s’inscrit dans la démarche de Qualité de Vie au Travail et la Responsabilité Sociétale des Entreprises. Elle répond au Plan Prévention Santé de l’HAS (Haute Autorité de Santé).

• Elle est disponible à tout moment sans désorganisation de l’entreprise.

• Elle permet une baisse du taux d’absentéisme et du taux d’accidents de travail 

• Elle permet aux collaborateurs d’être plus détendus, entrainant un gain de productivité 

• Elle permet le maintien d’un bon climat social dans une entreprise qui œuvre pour la prévention santé et le bien-être de ses collaborateurs.

Elle concurrence les autres méthodes de prévention-santé dans la mesure où elle n’est pas une formation dispensée à un instant T mais elle s’inscrit dans la durée, accessible à tout  moment (facilité d’insertion dans le quotidien au travail), peu chronophage (5 minutes par jour) et elle peut être utilisée par une ou plusieurs personnes simultanément. De plus, son support (l’hologramme), la rend très attractive.

Les bienfaits de la méthode 5.5® regroupent tous les bienfaits :

• de la respiration selon l’état dit de cohérence cardiaque 

• et de mouvements spécifiques choisis (gymnastique des fascias).

Elle améliore l'immunité, diminue l'inflammation et les douleurs, aide à la prévention des maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro dégénératives, accompagne les thérapies cognitives comportementales en cas d'addiction(s), diminue le stress et améliore la concentration, le recentrage en cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention, améliore la cognition et la mémoire, améliore le sommeil, facilite la digestion, améliore la posture, prévient les troubles musculo-squelettiques (88% des maladies professionnelles), améliore la mobilité articulaire et la souplesse musculaire , facilite la récupération musculaire après une activité sportive de haute intensité, améliore l'extensibilité des fascias.