L'art de réinventer son alimentation

Création d'une formation sur manger équilibré.

L'art de réinventer son alimentation.

Le projet de créer une formation sur manger équilibré, est né d’un constat : une augmentation des troubles liés à l’alimentation (fatigue, baisse de concentration, surpoids, etc.) chez les collaborateurs. En 2025, le service RH a mené une enquête interne révélant que 68 % des salariés souhaitaient être mieux informés sur la nutrition et les bonnes pratiques alimentaires.

Voici le plan de la formation :

1. Introduction à l’alimentation équilibrée

• Pourquoi est-il important de bien manger ?
• Les principes fondamentaux d’une alimentation saine
• Impacts sur la santé physique et mentale

2. Les groupes alimentaires

• Les protéines : rôles et sources
• Les glucides : bons et mauvais choix
• Les lipides : comprendre les bonnes graisses
• Les vitamines et minéraux essentiels

3. Construire des repas équilibrés

• La règle des proportions dans l’assiette
• Comment composer un repas complet et varié
• Exemples de menus équilibrés pour la semaine

4. Mythes et erreurs courantes

• Déconstruire les idées reçues sur certains aliments
• Les pièges à éviter dans l’alimentation quotidienne
• L’impact des régimes restrictifs

5. Astuces pour une alimentation saine au quotidien

• Bien choisir ses produits au supermarché
• Préparer ses repas efficacement
• Gérer les envies et les écarts

6. Conclusion et mise en pratique

• Exercices pratiques et challenges nutritionnels
• Plan d’action individuel
• Ressources et outils complémentaires

 Date de mise en œuvre

• Lancement pilote : juin 2025

🛠️ Moyens mis en œuvre

• Intervenants : nutritionnistes certifiés, coachs santé
• Outils : application de suivi alimentaire, quiz interactifs
• Budget : 15 000 € pour la première année

🎯 Objectifs

• Sensibiliser les collaborateurs aux principes du rééquilibrage alimentaire
• Améliorer la qualité de vie au travail par une meilleure hygiène de vie
• Réduire les arrêts maladie liés à des troubles nutritionnels
• Créer une culture d’entreprise axée sur le bien-être

🌍 Impact recherché

• Hausse de la productivité et de la concentration
• Diminution du stress et des troubles digestifs
• Renforcement du sentiment d’appartenance à l’entreprise
• Amélioration de l’image employeur

Autres actions menées dans l’entreprise

• Mise en place de paniers de fruits hebdomadaires
• Révision des menus (option végétarienne, moins de sucres ajoutés)
• Création d’un groupe Teams “Bien manger au bureau”
• Organisation de défis mensuels (ex : “Semaine sans soda”, sans sucre ...)