Yoga & Ayurveda en entreprise: une approche globale et durable de la prévention santé

Constat de départ:

Dans de nombreuses entreprises et collectivités, les salariés sont confrontés à :

• une augmentation du stress et des risques psychosociaux,

• une sédentarité croissante entraînant douleurs musculosquelettiques (dos, nuque, épaules),

• des difficultés de sommeil, digestion et récupération,

• un manque de repères pour maintenir une hygiène de vie équilibrée.

Ces problématiques pèsent directement sur la qualité de vie, la motivation et la productivité.

L'action mise en place:

J’ai développé un programme de prévention santé durable en entreprise, combinant Yoga et Ayurveda :

• Ateliers collectifs de yoga (45 min à 1h) adaptés au milieu professionnel : postures simples basées sur un muscle clé du corps: le psoas ainsi que les fascias (tissus conjonctifs), et techniques de respiration et relaxation

• Séances de sensibilisation ayurvédique : conseils pratiques selon les saisons (alimentation, rythmes de vie, gestion de l’énergie)

• Outils individuels : fiches pratiques, exercices de respiration, rituels courts pour gérer le stress au quotidien

👉 Ce programme s’adapte aux contraintes des entreprises : horaires flexibles, possibilité en présentiel ou distanciel, formats courts et réguliers.

Les objectifs:

• Réduire le stress et prévenir le burn-out

• Prévenir les TMS liés à la sédentarité

• Améliorer sommeil, concentration et énergie

• Renforcer le bien-être collectif et la cohésion d’équipe

Les résultats observés:

• Diminution du stress dès la 1ère séance

• Meilleure posture, mobilité et respiration

• Plus d’énergie, de motivation et de sérénité

• Impact durable grâce à l’autonomie transmise

À long terme, ce type d’action contribue à :

• limiter l’absentéisme,

• améliorer le climat de travail,

• renforcer la prévention santé des salariés.

Impact durable:

Un programme qui agit ici et maintenant, tout en donnant aux salariés des outils simples et réutilisables pour leur santé à long terme. Ce projet ne se limite pas à des interventions ponctuelles : il vise à transmettre une autonomie aux salariés. Chaque séance apporte des outils pratiques qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien professionnel et personnel. C’est une approche globale, qui s’inscrit pleinement dans la mission de prévention santé d’une mutuelle.

Yoga & Ayurveda en entreprise et pour les soignants/aidants : une action de prévention concrète, durable et accessible à tous.

MISE EN OEUVRE DEPUIS JUIN 2025

Création de supports pédagogiques santé:

• Rédaction d’un guide détox ayurvédique vendu en ligne

• Conception de programmes de yoga saisonniers accessibles à tous, en présentiel sous la forme de journées de stage
  Objectif : rendre la prévention santé accessible au plus grand nombre, même en dehors de mes cours collectifs hebdomadaires ou de mes soins au cabinet

Mon parcours professionnel de dirigeante d'associations, et donc de gestion humaine, m'a mené à cette création d'entreprise après un long cursus de formation (consultante et praticienne en Ayurveda: 4 ans et enseignante de yoga formée à l'EFYO Ecole Française de Yoga de l'Ouest: 4 ans).

J’ai instauré une routine de prévention santé pour moi-même en tant qu’indépendante, afin de préserver ma santé physique et mentale dans la durée. Cette action m’a permis d’éviter l’épuisement professionnel et de rester pleinement disponible pour mes patients et élèves. Je transmets ensuite ces outils de prévention aux autres, créant ainsi un cercle vertueux.