Projet Mindtrain

Projet Mindtrain

Mindtrain est une intervention innovante combinant activité physique à charge cognitive et débriefing en métacognition, visant à améliorer la santé mentale, la capacité de concentration et la régulation émotionnelle en entreprise.

Le concept repose sur un enchaînement structuré :

• Une séance de sport à composante cognitive (prise de décision rapide, mémoire de travail, coordination, attention soutenue...), qui expose volontairement les participants à une forme de "stress contrôlé" a travers des séquences sportives challengeantes.

• Un débriefing métacognitif immédiatement après la séance, permettant d’explorer les ressentis, les stratégies de gestion mises en place, et de favoriser un dialogue ouvert autour du stress, de la santé mentale et de la concentration.

L’objectif est triple :

1. Ancrer des messages de prévention et de sensibilisation à la santé mentale grâce à une expérience physique forte, engageante et collective.

2. Renforcer les capacités cognitives des dirigeants et salariés, notamment la concentration, l’attention et l’endurance mentale.

3. Développer des compétences émotionnelles durables, utiles dans les environnements professionnels exigeants : régulation du stress, récupération mentale, adaptation.

Le projet a été mené en phase pilote dans quelques sociétés et associations début 2025, avec pour objectif d’éprouver et valider le processus d’intervention. Les premiers retours ont mis en lumière :

• une bonne adhésion des participants,

• une amélioration perçue de leur concentration et de leur conscience de soi,

• un levier concret pour ouvrir la discussion sur la santé mentale en milieu professionnel.

Mindtrain s’intègre dans une démarche globale de Qualité de Vie au Travail (QVT) et de prévention des Risques Psychosociaux (RPS). L’approche est adaptable à différents contextes, tailles d’équipe et niveaux d’intensité.