Align Your Body, Your Wellness Life !

Je suis Stéphanie et je suis fondatrice de Align Your Body. Coach sportif depuis 2017, j'interviens auprès de publics variés : salles de sport grand public et en entreprise, accompagnement de seniors autonomes et dynamiques jusqu'aux interventions en EHPAD. 

A tout âge, le sport contribue au maintien d’une meilleure santé et au « Bien vieillir ». Mon parcours Mieux Être : mon meilleur témoignage Ma rencontre avec Dimitri Vilar, ostéopathe D.O., a marqué un tournant décisif dans ma santé de coach sportive/entrepreneuse. Comme beaucoup de professionnels du sport, je subissais des douleurs récurrentes sans trouver de solutions durables. Dimitri VILAR est un thérapeute attentif qui a su améliorer mon état de santé et de ses consultations est né un partenariat sportif. 

A chacune de nos séances, nous adaptons notre entraînement à notre condition physique du jour permettant ainsi à notre corps d’amplifier nos performances par exemple : courbatures = core training & stretching ou journée stressante et/ou chargée = activité renfo&cardio). 

Illustrant ainsi notre philosophie, cette démarche ne se limite pas à l'exercice ; elle reflète notre engagement à faire preuve de bienveillance envers soi-même et à respecter les besoins individuels de chacun : 

• Prévenir efficacement l'aggravation des douleurs
• Éviter le burn-out physique Respecter nos limites
• Renforcer nos défaillances
• Eviter les blessures pour maintenir notre activité professionnelle en tant qu’Entrepreneur/Dirigeant Indépendant.

En intégrant la cryothérapie ou la pressothérapie aux suivis ostéopathiques réguliers, des résultats concrets sont apparus rapidement : ma récupération sportive et ma concentration au quotidien se sont améliorées, je me sens plus sereine dans mes activités. Mes clients ont immédiatement remarqué les changements : meilleure humeur liée à la disparition des douleurs constantes, mon niveau d'énergie était en hausse et mon métabolisme s’est amélioré. Ils n'ont cessé de me demander quel était le secret de cette forme retrouvée. Ces résultats visibles sont devenus ma meilleure carte de visite.

Des besoins concrets identifiés

 Être coach sportif, c’est bien plus que faire preuve d’empathie et d’écoute ; c’est également un engagement envers soi-même pour se remettre en question, s’améliorer et acquérir de nouvelles compétences pour mieux aider nos « coachés ». 

Ma routine quotidienne a évolué, il est devenu évident de proposer un accompagnement complet et personnalisé. Cette nouvelle dynamique sportive me permet de proposer un soutien adapté à un public diversifié et d’accéder à des soins santé au sein d’un seul Studio Bien Être.

Notre force est notre diversité de clients cibles :

• Jeunes actifs de 30 à 65 ans cherchant à maintenir leur forme physique malgré les contraintes professionnelles.

• Seniors de 65 ans et plus, souhaitant conserver leur autonomie et améliorer leur qualité de vie à travers une activité physique adaptée.

• Résidents en EHPAD ou en instituts médicalisés, nécessitant un accompagnement pour le maintien de leurs capacités.

• Tout individu souhaitant perdre du poids ou souffrant d'obésité.

• Personnes avec des pathologies nécessitant un suivi adapté. 

Pour chaque catégorie, des besoins spécifiques ont été identifiés comme par exemple : pour les pratiquants de 30 à 65 ans des problématiques récurrentes comme

• sédentarité,

• stress chronique,

• douleurs musculaires et articulaires amplifiées par de mauvaises postures liées au télétravail et au manque d’activité physique. 

Soucieux de leur santé, ils se heurtent néanmoins à de multiples contraintes : 

• Obligations familiales et/ou professionnelles qui retardent la prise de rendez-vous chez les praticiens

• Système médical surchargé et des délais d’attente prolongés

• Professionnels dispersés et un manque d’informations fiables

• Coûts mal ou non remboursés qui s’accumulent 

Ces facteurs amplifient leurs douleurs, souvent provoquent l’abandon des suivis thérapeutiques retardant leur guérison.

 La création : Align Your Body, Your Wellness Life 

"Alignez votre corps, Equilibrez votre vie" a été créé le 20 septembre 2024. L'objectif est clair : créer un lieu sécurisant et bienveillant proposant l'ostéopathie, le sport, l'activité physique adaptée, la diététique & nutrition et les soins de récupération tels que la cryothérapie, la pressothérapie et la lipocavitation – remodelage du corps.

 Notre studio "Wellness" reflète notre engagement et notre philosophie à accompagner chacun vers une meilleure santé en garantissant un suivi personnalisé et adapté à leur état de santé. 

Une montée en compétences stratégique

En 10 jours, j'ai défini le nom, le branding complet (identité visuelle et stratégie de marque) et je les ai sécurisé. En parallèle, j’ai identifié les besoins en formation et en matériel pour donner vie au projet. Je me suis auto-formée et formée en : 

• En Marketing, Community Management et gestion des réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Google my Business)

• En intelligence artificielle (Canva, ChatGpt, Gemini, Zapier, Notion etc)

• Création et gestion du site internet (réservation de 5 noms de domaines,hébergement, référencement google et optimisation version mobile)

• En lipocavitation, pressothérapie et cryothérapie.

• En Yoga et à la méthode Knap (technique centrée sur les points d'auto-guérison favorisant la récupération et le bien-être).

• Inscription au BTS diététique complétant ma formation coach en nutrition. 

Cette approche globale me permet de structurer tous les aspects de mon entreprise tout en proposant un accompagnement complet à mes clients. 

Le partenariat avec Dimitri VILAR – notre ostéopathe référent 

Ma collaboration avec Dimitri VILAR va bien au-delà d'une simple colocation. Nous avons structuré un véritable partenariat professionnel basé sur une complémentarité d'expertises et un souhait commun de prise en charge globale de notre patientèle. 

De par notre complémentarité et de ses spécialisations, Dimitri apporte une expertise ostéopathique complète et nous permet : 

• de répondre aux besoins spécifiques de chaque profil clients,

• de renforcer considérablement notre offre intégrée,

• valider la pertinence de notre partenariat. 

L'effet miroir : quand l'Entrepreneure devient sa propre vitrine 

Notre différenciation ne repose pas seulement  sur nos équipements ou notre coordination professionnelle. Elle s'incarne dans une démonstration vivante : je suis la première bénéficiaire de mes propres méthodes. 

Chaque matin, j'applique mes recommandations. Notre Studio fonctionne comme un laboratoire permanent. Je teste, j'expérimente et j'ajuste nos programmes et je témoigne de leur efficacité.

Mes clients voient quotidiennement les résultats sur moi. Quand je gère création d'entreprise, formation, développement commercial et suivis clients sans montrer de signes d'épuisement cela devient mon meilleur argumentaire.

Au-delà de la création du studio, chaque action menée s'inscrit dans une logique d'amélioration continue de ma santé d'entrepreneur et de celle de mes accompagnés.

Nos cours Signature 

J'ai pensé et créé 6 cours signature conçus pour notre Studio Bien-Être. Chaque cours répond à un besoin identifié chez mes accompagnés.

• Align&Activate : Cardio training

• Align&Core : Renforcement du tronc & abdos

• Align&Flow : Flexibilité & mobilité

• Align&Fortify : Renforcement haut du corps

• Align&Shape : Renforcement bas du corps

• Align&Tonify : Renforcement musculaire corps entier

Ces cours se déclinent sous 2 format : 

• Séance Coaching 60 min : 1 à 2 personnes format flexible 1 cours signature de 60 min ou 2 cours signatures de 30 min

• Séance Activités Physiques Adaptées 30 min : 1 à 2 personnes 1 cours signature adapté APA

Communication et Education Santé 

Nos réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Google My Business) suivent un planning éditorial précis par exemple : publications diététique le week-end avec des recettes familiales saines, conseils pour les runners (préparation/récupération courses avec l'ostéopathie et soins récupération cryothérapie ou pressothérapie).

Notre newsletter :  bi-mensuelle structure notre communication éducative autour d'un sujet principal (sport, ostéopathie, diététique), d'un article breaking news (lecture rapide), rappel des nos évènements et d'une offre promotionnelle. 

Nos Webinaires :  "Les Mardis de la Santé" débuteront en octobre 2025 au format 30 minutes de conseils pratiques et 30 minutes d'échanges. 

La première édition "Rituels Automnaux, comment bien accueillir l'automne" a pour objectif : 

• Permettre aux participants de se créer des habitudes apaisantes et énergisantes pour la saison.

• Se reconnecter à soi même en toute bienveillance et se créer des routines apaisantes

Nos E-Books : Répondant à des demandes fréquentes du "Que manger le matin et éviter les fringales", nous proposons à la vente : 

• Les Délices du Matin : 14 Recettes de Petits Déjeuners et leurs jus frais

• Snack It Up : Collations saines à emporter

• Green It Up et les super aliments : présentant les vertus et les bénéfices 

Avec Dimitri VILAR, nous avons co-écrit des E-books éducatifs sur l'ostéopathie 

• 1er E-book : Ostéopathie&Align Your Body : Vos Questions, Nos Réponses ! 5 mythes à briser (en consultation libre au studio)

• 2nd E-book : Ostéopathie & Performaces Sportives (en relecture)

• 3ème E-book : Ostéopathie & Réalité virtuelle (en cours de rédaction) 

Nos Playlists : Align&Dance : je développe 3 catégories de playlist Wellness : 

• Déténte&Méditation

• Bonne humeur 

• Training avec BPM 170 spécialement conçus pour le cardio training

  (Mise en ligne prévue pour fin 2025)

Démocratisation des soins et nos équipements 

Je mène une mission de démocratisation de nos différents soins peu connus du grand pulic.

La Cryothérapie soigne efficacement les douleurs d'arthrose, les inflammations et tendinites. Elle accélère le processus d'auto-guérison, renforce l'immunité et atténue les effets de la ménopause.

La Pressothérapie est une méthode mécanique de drainage lymphatique. Notre collaboration avec Jolt Recovery (marque reconnue milieu sportif), garantit des équipements qui régulent le métabolisme.

La Lipocavitation - méthode non invasive de remodelage corporel. Elle permet de traiter les zones disgracieuses en complément d'une approché diététique et sportive pour des résultats invisibles.

Chaque équipement est sélectionné selon des critères stricts : sécurité médicale, efficacité prouvée, robustesse et facilité d'utilisation.

Cette exigence "Qualité" garantit à nos accompagnés des soins dans un environnement sécurisé. Cette attention aux détails créé une expérience globale différenciée. Chaque élément contribue à l'efficacité et au plaisir de l'accompagnement wellness.

Formation continue et veille professionnelle 

Je suis abonnée aux newsletters et aux réseaux sociaux de nos différents organismes de formation comme : Prescri'Formnet Savoir Sport Santé  pour le Sport Santé, Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN) pour la diététique et le CFPCO pour la partie ostéopathie.

Légitimité académique : mon BTS Diététique en cours vise une expertise complète et reconnue.

Nos équipementiers nous informent des dernières technologies, je visite 1 à 2 salons professionnels annuels pour tester les nouveautés.

Outils digitaux aux service de ma santé entrepreneuriale 

Les solutions digitales génèrent un gain de temps considérable au quotidien et me permettent une meilleure réactivité. Elles ont contribué à la création du site internet en 15 jours (domaines, hébergement, contenus, référencement moteurs de recherches). Elles m'ont aussi éviter de nombreux échanges de mails avec des webmasters.

Les applications de réservations intégrées au site internet gèrent pur moi les rappels des rendez vous par mail et par SMS jusqu'à l'encaissement client. Elles répondent aux nouvelles normes fiscales sur la dématérialisation des factures qui devront être mises en places dès septembre 2026 pour les auto-entrepreneurs.

Nos équipement bureautiques : ordinateurs, tablettes et notre imprimante A4/A3, scanner portable m'ont évité de nombreux allers/retours en reprographie, les délais d'attente, les déceptions sur la qualité.

Cette autonomie s'inscrit dans notre objectif de digitalisation maximale et efficacité opérationnelle. Opter pour des solutions numériques et digitales m'oblige à créer des process et à automatiser les tâches sans valeurs ajoutées mais incontournables tout en conservant la maitrise necessaire pour former efficacement nos futurs collaborateurs.

Cette digitalisation s'étend bien au-delà de ces exemples concrets : stockage cloud pour un accès permanent aux données, sauvegardes automatiques, synchronisation multi appareils. 

Mon énergie est préservée pour me consacrer à l'essentiel : accompagnement humain.