Les mains apaisantes

Ce projet propose des ateliers d’auto-massage et de relaxation destinés aux enfants traversant des périodes d’anxiété (liées au harcèlement, au sentiment d’exclusion ou à des questionnements identitaires) et à leurs parents. Dans un cadre bienveillant et inclusif, il s’agit d’offrir des outils concrets pour apaiser les émotions, renforcer le lien affectif et créer un espace de sécurité intérieure.

Objectifs :

Offrir aux enfants et à leurs parents des techniques simples d’auto-massage et de respiration favorisant la détente et la confiance en soi.

Créer un espace inclusif et bienveillant où chaque enfant est reconnu et accepté tel qu’il est.

Renforcer le lien parent-enfant grâce à des moments de complicité et de communication non-verbale.

Favoriser le mieux-être psychologique comme facteur de protection contre le harcèlement et l’isolement.

Public visé :

Enfants (6 à 14 ans) confrontés à des situations d’anxiété, de harcèlement ou de questionnements identitaires.

Parents ou adultes référents souhaitant accompagner l’enfant dans une démarche de mieux-être.

Déroulé type d’un atelier (1h à 1h30) :

1. Accueil bienveillant (présentation ludique, règles de respect et de consentement).

2. Respiration et recentrage (exercices courts pour apaiser le corps).

3. Apprentissage progressif de l’auto-massage : visage, mains, épaules, points de détente.

4. Temps de pratique en binôme parent-enfant (toujours avec consentement mutuel).

5. Rituel positif de clôture : phrase ressource ou geste symbolique à refaire chez soi.

6. Partage et échanges pour exprimer les ressentis et renforcer la confiance.

Impact attendu :

Réduction du niveau d’anxiété chez les enfants.

Meilleure communication et complicité dans la relation parent-enfant.

Acquisition d’outils simples et reproductibles au quotidien.

Promotion d’un climat d’inclusion et de respect de toutes les différences.