bodih en mouvement

Un point de départ : remettre l’humain au centre

Lorsque nous avons créé bodih en septembre 2022, nous étions animés par une conviction profonde : la santé et la performance ne s’opposent pas, elles se nourrissent mutuellement. Trop souvent, dans les petites structures comme dans les grandes, la santé des dirigeants, des collaborateurs ou des indépendants est reléguée au second plan, au profit de l’urgence opérationnelle. Nous avons choisi une autre voie : celle d’une entreprise qui fait du bien-être et de la sécurité psychologique le socle d’une performance durable.

Notre démarche n’est pas théorique. Dès nos premiers jours, nous avons voulu que bodih soit notre propre terrain d’expérimentation. Nous avons décidé d’appliquer à nous-mêmes les principes que nous souhaitons transmettre : mettre en mouvement le corps, libérer le mental et fluidifier l’organisation. En d’autres termes : être cohérents entre ce que nous disons et ce que nous faisons.

Historique et mise en œuvre du projet

En 2023, après un an de maturation et de premiers accompagnements, nous avons franchi une étape clé : le lancement de notre application mobile bodih. Cet outil, développé par notre équipe de 4 salariés et appuyé par un réseau de freelances, répond à une question simple : comment aider concrètement les collaborateurs à intégrer de nouvelles habitudes de travail, dans un quotidien déjà saturé ?

La réponse tient dans les micro-habitudes activatrices. Plutôt que de proposer de grands changements difficiles à maintenir, nous avons choisi de miser sur des gestes courts, simples et accessibles, qui, répétés au quotidien, transforment la santé physique, mentale et organisationnelle.

Mais très vite, nous avons constaté que l’outil digital seul ne suffisait pas. Une application peut inspirer et sensibiliser, mais elle ne garantit pas l’ancrage durable. C’est pourquoi nous avons conçu notre méthode CAP – Comprendre, Agir, Pérenniser. 

• Comprendre : prendre conscience des enjeux de santé et d’organisation.
• Agir : expérimenter des micro-habitudes concrètes et adaptées.
• Pérenniser : intégrer ces pratiques dans la culture de l’entreprise pour les rendre durables.

Cette méthode est aujourd’hui au cœur de notre projet. Elle fait de l’application un support puissant, mais jamais isolé.
 

Les moyens mobilisés

Pour développer et mettre en place ce projet, nous avons mobilisé : 

• Une équipe de 4 personnes aux profils complémentaires (santé, management, accompagnement, digital).
• Un réseau de freelances spécialisés (développeurs, formateurs, experts santé) pour ajuster et renforcer nos actions.
• Des ateliers de co-création avec nos clients, afin de bâtir des solutions adaptées à leur réalité.
• Un outil digital sobre, simple et accessible, sans surconsommation de ressources.
• La méthode CAP, qui structure et sécurise le changement dans la durée.

Objectifs poursuivis

Avec bodih, nous avons trois objectifs principaux :

• Prévenir la sédentarité et ses impacts sur la santé.

Dans beaucoup de TPE et PME, les collaborateurs passent leurs journées assis. Résultat : fatigue, douleurs, perte d’énergie, troubles musculo-squelettiques. Nos micro-habitudes réintroduisent du mouvement sans bouleverser l’organisation. 

• Réduire le stress et libérer le mental.

Le stress chronique est un facteur majeur d’usure professionnelle et de turnover. Nous proposons des routines courtes pour retrouver calme, concentration et énergie.

• Créer des environnements de travail plus sûrs psychologiquement. 

La sécurité psychologique est un levier essentiel d’engagement et d’innovation. Grâce à la méthode CAP, nous accompagnons dirigeants et managers pour l’intégrer durablement dans leur organisation.
 

Impact recherché

Notre projet vise un triple impact : 

• Sur notre propre équipe : démontrer qu’une TPE peut vivre pleinement les principes qu’elle défend.
• Sur nos clients (TPE et PME) : leur permettre d’intégrer facilement des habitudes simples, efficaces et durables pour améliorer la santé et renforcer l’énergie collective.
• Sur les entrepreneurs indépendants : leur transmettre des clés accessibles pour préserver leur santé dès la création ou la reprise de leur entreprise, moment souvent marqué par un stress intense.
   

Résultats observés

En deux ans, nous avons déjà constaté des résultats concrets :

En interne :

• Meilleure concentration et productivité grâce à des routines de recentrage.
• Plus grande énergie physique au quotidien.
• Sentiment renforcé de sécurité psychologique : chacun ose exprimer ses idées, ses doutes et co-construire les solutions.

Chez nos clients :

• Adoption rapide des micro-habitudes, perçues comme simples et accessibles.
• Retours positifs sur la praticité des outils proposés (pauses actives, exercices de respiration, check-in organisationnels).
• Premiers résultats mesurables : baisse perçue du stress, regain d’énergie, satisfaction accrue des équipes.
• La méthode CAP s’est révélée déterminante pour transformer ces expérimentations en habitudes durables. 

Dans les clubs et salons d’entrepreneurs :

• Témoignages inspirants de dirigeants découvrant que la santé n’est pas un “à-côté” mais un levier de performance et de pérennité.
• Un effet d’entraînement : des entrepreneurs sensibilisés qui, à leur tour, diffusent ces pratiques dans leur quotidien.
   

Projection et ambition

Notre ambition pour les prochaines années est claire : 

• Déployer notre application à grande échelle pour toucher plusieurs milliers de salariés dans les TPE et PME.
• Accompagner les transitions organisationnelles (TPE vers PME, PME vers ETI) en intégrant santé et sécurité psychologique comme leviers stratégiques.
• Faire de la méthode CAP un standard de l’accompagnement au changement en entreprise.
• Rendre la sécurité psychologique aussi naturelle et incontournable que la sécurité physique.

bodih est une petite entreprise, mais nous portons une grande idée : il n’est pas nécessaire d’être une multinationale pour transformer le travail. Nos solutions sont simples, accessibles et reproductibles. Elles montrent qu’une TPE peut être à la fois un laboratoire d’innovation et un catalyseur d’impact humain.

Notre conviction reste inchangée depuis le premier jour : 👉 ne pas bouger, c’est reculer.

Et si une TPE comme la nôtre peut déjà enclencher ce mouvement, alors demain ce sont des milliers d’entreprises qui pourront en bénéficier.
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𝗯𝗼𝗱𝗶𝗵
Une entreprise en bonne santé, c’est un collectif en mouvement.

Autres actions menées dans l’entreprise

En parallèle de ce projet central, nous avons également :

• Animé des conférences et ateliers pour des clubs d’entrepreneurs, afin de diffuser notre approche auprès de ceux qui créent ou reprennent une entreprise.

• Développé un réseau de solidarité entre entrepreneurs, en partageant nos méthodes et en créant des espaces d’échange sur la santé et le bien-être.

• Choisi de minimiser notre empreinte écologique, en privilégiant des solutions sobres, digitales et humaines, plutôt que matérielles ou énergivores.