Prévention Autonome des Troubles Ostéo Articulaires - Auto Ostéo

Vous êtes artisan, commerçant, indépendant ou dirigeant d’une TPE… et vous avez mené une action en faveur de la santé ou de l’écologie dans votre entreprise ?

C’est précisément dans cet esprit que s’inscrit ma démarche.

Depuis mars 2024, je développe la formation Auto Ostéo, une approche innovante de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS). Elle répond à un besoin urgent : protéger la santé des collaborateurs grâce à une méthode simple, durable et accessible.

Prendre soin des individus, c’est renforcer la vitalité de l’entreprise et avoir un impact positif sur la société.

> Les TMS sont la première cause de maladie professionnelle en France. Dans une TPE, où chaque poste compte, une absence fragilise l’organisation.

Or, les formations « Gestes & Postures » atteignent vite leurs limites. Elles se concentrent sur le visible (soulever une charge) mais restent éloignées du quotidien. Trop théoriques, elles peinent à s’ancrer et la prévention reste superficielle.

Résultat : les douleurs persistent et les équipes manquent d’outils pratiques. 

les collaborateurs disposent rarement de solutions concrètes pour soulager et prévenir leurs douleurs articulaires. Les méthodes existantes restent théoriques, parfois éloignées du terrain, et peinent à susciter l’adhésion. C’est face à ce constat qu’est née Auto Ostéo : transformer la prévention en gestes simples, rapides et efficaces, utilisables par tous les métiers.

> L’Auto Ostéo repose sur trois piliers :

1. La simplicité d’exécution
   Des gestes courts, réalisables en 15 secondes, ciblant toutes les articulations du corps. Aucun matériel, aucun prérequis : chaque salarié peut les intégrer dans sa journée de travail.

2. L’universalité
   Contrairement aux formations cloisonnées, cette méthode est adaptable à tous les métiers : administratifs, techniciens, chauffeurs, logisticiens, dirigeants. Chacun y trouve des mouvements adaptés à ses contraintes professionnelles.

3. L’autonomie
   L’Auto Ostéo donne aux collaborateurs la capacité de devenir acteurs de leur santé. Plutôt que de dépendre uniquement d’interventions externes ou médicales, ils acquièrent une routine simple et accessible à volonté.

> Une approche différenciante

Là où les formations classiques Gestes & Postures se limitent souvent à répéter des consignes connues, l’Auto Ostéo change les codes de la prévention :

• Une approche expérientielle : les salariés testent immédiatement les gestes, en ressentent l’effet, et repartent avec un outil concret.

• Une méthode complémentaire : elle ne remplace pas les dispositifs existants mais les enrichit, en ajoutant une dimension pratique et directement applicable.

• Une solution mesurable : les retours peuvent être suivis via questionnaires de confort, évaluation des douleurs perçues et suivi des arrêts liés aux TMS.

> Une philosophie tournée vers l'humain 

Mon rôle, en tant qu’ostéothérapeute et coach sportif, est de rapprocher la prévention de ceux qui en ont besoin. Je me déplace directement dans les structures, simplifiant l’accès et réduisant les contraintes organisationnelles.

En un mot, l’Auto Ostéo fait passer la prévention de la théorie à la pratique, du « comment soulever une caisse » à « comment préserver son cou, son dos ou ses épaules en 15 secondes ».

> Mise en oeuvre 

L’Auto Ostéo n’est pas restée au stade de concept. Depuis un an, j’ai choisi de l’intégrer directement dans mon activité en tant qu’ostéothérapeute et coach sportif, mais aussi dans le quotidien de ma TPE.

> Déploiement pratique

• Ateliers courts : j’organise des interventions de 30 à 60 minutes dans les structures partenaires, où les salariés découvrent et pratiquent immédiatement les gestes.

• Accompagnement à domicile et en entreprise : je privilégie le déplacement, afin de réduire la contrainte du temps et faciliter l’accès à la prévention.

• Supports pédagogiques en ligne : pour ancrer les acquis, j’ai conçu un kit numérique permettant aux participants de revoir et pratiquer les gestes à leur rythme.

> Adaptation aux profils
Chaque atelier est pensé pour couvrir l’ensemble des métiers d’une TPE. Les gestes sont adaptés :

• Pour un chauffeur : mobilité du dos et des épaules.

• Pour un technicien : relâchement des poignets et coudes.

• Pour un administratif : prévention des tensions cervicales.

• Pour un dirigeant : détente globale, amélioration de la posture et de la concentration.

> Retours observés
Les retours des participants sont unanimes : la méthode est simple, rapide et efficace. Certains témoignent d’une amélioration immédiate de leur confort, d’autres de la satisfaction de disposer enfin d’outils concrets et adaptés à leur quotidien.

Un salarié m’a confié : « Pour une fois, j’ai eu l’impression de suivre une formation qui me servira vraiment demain matin, et pas seulement sur un PowerPoint. »

Un impact santé immédiat
L’Auto Ostéo agit directement sur la prévention des TMS. Les salariés intègrent des gestes courts dans leur quotidien, réduisant les tensions et améliorant leur confort de travail.

• Prévention primaire : limiter l’apparition des douleurs grâce à la régularité des gestes.

• Autonomie renforcée : les collaborateurs deviennent acteurs de leur santé.

• Qualité de vie au travail (QVT) : une meilleure énergie, moins de fatigue et plus de sérénité.

Pour une TPE, cela signifie moins d’arrêts, plus de continuité et une performance accrue sans surcoût.

Une démarche écologique
L’écologie ne se résume pas aux déchets ou à l’énergie. Elle concerne aussi la manière dont nous préservons nos ressources humaines. L’Auto Ostéo s’inscrit dans cette logique :

• En entretenant le corps, on prolonge sa “durée de vie” fonctionnelle, comme on le ferait pour un outil ou une machine.

• Moins de douleurs chroniques = moins de recours médicamenteux, moins de soins lourds, donc moins d’empreinte médicale et chimique.

• Le déplacement direct dans les structures ou à domicile limite les trajets multiples des salariés vers des centres de soins.

Ainsi, Auto Ostéo contribue à un modèle plus durable, où la santé humaine est intégrée dans la responsabilité écologique de l’entreprise.

> Conclusion 

L’Auto Ostéo n’est pas une méthode de prévention classique, c’est une nouvelle façon d’aborder la santé au travail. En quelques secondes, chaque collaborateur protège son capital articulaire, tandis que l’entreprise gagne une solution simple et durable contre les TMS. Une action locale et concrète, qui fait de la prévention un réflexe utile, rapide et écologique.