Bien dans sa tête, bien dans son corps

« Quand nous vivons à 100 à l'heure, nous oublions souvent de prendre soin de nous ».

Prendre soin de son alimentation et de son activité physique pour être et rester en bonne santé. 

Je suis Camille Palais, diététicienne nutritionniste en libéral et professeure de Pilates depuis le 20 janvier 2020.

Je propose des consultations diététiques à Changy ou par visio et des séances de Pilates en visio.

Prendre soin de son alimentation et de son activité physique pour être et rester en bonne santé. Je m'appelle Camille Palais, je suis diététicienne nutritionniste en libéral et professeure de Pilates depuis le 20 janvier 2020. 

Je propose des consultations diététiques à Changy ou par visio (principalement), je vois ce que mon patient fait, je lui pose des questions sur sa santé etc… puis nous mettons en place un programme qui corresponde à ses besoins et à ses habitudes... mon objectif c’est qu’il ne soit pas frustré ! Pas de régime ! 

Comme je suis professionnelle de la santé, mes consultations sont remboursées par la plupart des mutuelles ☺️. 

Pour compléter l'action de l'alimentation (bien que ce soit 70 % du travail), l'activité physique est indispensable. Le Pilates est, pour moi, l'une des meilleures pratiques.   

Je propose des séances en visio à base de pilates : pilates classique, pilates dynamique, pilabdos, pilates avec du matériel de maison (🪑, bouteilles…) mais aussi du stretching (=étirement, séance la + facile)... Elles sont accessibles à tous ! De la maison, avec les (petits) enfants, pas de trajet ni de stress... 

Chaque lundi j’envoie le planning par mail. Il y a environ 5 séances par semaine, les soirs, dimanche matin, les midis... pour que chacun y trouve son compte. 

A la fin du mail il y a un lien sur lequel il faut cliquer 5 min avant la séance pour accéder au cours. Chaque séance est en directe afin que je puisse voir tout le monde, les corriger, les replacer, les motiver... Il y a également 1 vidéo en replay accessible 7j/7 h24 pour les coachés, en cas d'emploi du temps plus chargé. 

L'objectif est que chacun y trouve son compte. Manger équilibré doit être simple, facile, faire une activité physique également, sans rajouter de charge mental aux salariés, aux chef(fe)s d'entreprise...

J'aide mes patients à mettre en place, pas à pas, un équilibre de vie sain. 
Je prendrai soin de vous, de votre alimentation et de votre santé ! 

" Que ton alimentation soit ton médicament "

Avant de prendre que quelque médicament que ce soit, il est indispensable de prendre soin de son alimentation. C'est le premier traitement de la vie... 

Même si nous ne sommes pas malade, même si notre santé est bonne... pour éviter l'apparition de certaines maladies (diabètes, hypertension, cholestérol...). Mais aussi pour limiter le développement des pathologies déjà présentes, ou éviter les récidives...