Parcours de prévention de la sédentarité : « Le corps, c’est le mouvement »

Le projet « Le corps, c’est le mouvement » propose une approche innovante pour lutter contre la sédentarité en entreprise. 

Face à l’augmentation des troubles musculo-squelettiques, du stress et de l’absentéisme liés à l’inactivité, ce dispositif se distingue en ciblant prioritairement les collaborateurs les plus éloignés de la pratique sportive.

« Le corps, c’est le mouvement » est un parcours innovant de prévention de la sédentarité en entreprise, conçu pour répondre à un enjeu majeur de santé et de performance durable.
Face à des collaborateurs de plus en plus exposés à l’inactivité physique, ce dispositif propose une approche accessible, inclusive et concrète, permettant de toucher en priorité les personnes éloignées de la pratique sportive.
En s’appuyant sur des pratiques simples de mouvements et de respiration, le projet vise à améliorer durablement la santé physique et mentale, tout en s’intégrant facilement dans le quotidien professionnel.
Sa spécificité repose sur une approche globale : il ne s’agit pas d’une action ponctuelle, mais d’un véritable parcours structuré, porté par un écosystème d’intervenants experts du corps et du mouvement, capable de s’adapter aux réalités des entreprises.

1- Contexte et problématique
La sédentarité constitue aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique.
Elle est reconnue comme le 4ᵉ facteur de risque de mortalité dans le monde, responsable de plus de 3,2 millions de décès chaque année. En entreprise, elle se traduit par une augmentation significative des troubles musculo-squelettiques (TMS), du stress, de la fatigue chronique et de l’absentéisme. Les TMS représentent à eux seuls plus de 87 % des maladies professionnelles et touchent environ 40 000 personnes chaque année.
Les actions sportives traditionnelles peinent à mobiliser, en particulier les publics les plus concernés. Elles attirent principalement des collaborateurs déjà sensibilisés aux bienfaits de l'activité physique, laissant de côté ceux qui en auraient le plus besoin.
Les freins sont bien identifiés :
- manque de temps
- appréhension face à la pratique sportive
- sentiment de ne pas être capable
- inadéquation avec les contraintes professionnelles
Ces constats soulignent la nécessité de repenser les approches, en proposant des solutions plus inclusives, adaptées et directement intégrables dans le quotidien.

2- Genèse du projet
Le projet est né en 2023, à la suite de plusieurs années d’interventions en entreprise (ateliers et séances d’activités physiques).
Ces premières expériences ont mis en évidence deux limites majeures :
- une faible participation aux activités proposées
- des difficultés d’ancrage dans le fonctionnement des organisations
Ce décalage entre l’offre et les usages réels a conduit à une interrogation sur les modes et les contenus d'intervention.
Plutôt que de proposer des actions portées sur le sport, il est apparu essentiel de construire un parcours structuré porté sur l'activité physique accessible à tous.
Le projet s’appuie également sur une expertise développée depuis 2015 dans l’accompagnement du corps, du mouvement et de la santé globale.

3- Solution proposée : un parcours structuré et accessible
« Le corps, c'est le mouvement » propose une approche différenciante : sortir du cadre du sport traditionnel pour réintroduire progressivement le mouvement dans le quotidien.

Les piliers du parcours:
- Le mouvement accessible : exercices simples, adaptables à tous, y compris en cas de contraintes physiques
- La respiration : outil central de régulation du stress, de l’énergie et de la concentration
- La régularité : installation de pratiques durables
- L’inclusion : aucune condition physique préalable requise

Les formats proposés:
- Ateliers de sensibilisation
- Séances pratiques en entreprise
- Parcours structurés sur plusieurs semaines
- Accompagnements individuels (dirigeants, salariés en situation de fragilité, post burn-out)
- Actions complémentaires auprès des particuliers (yoga, coaching bien-être personnalisé)

Moyens mobilisés:
Le projet s’appuie sur un réseau d’intervenants partenaires experts :
- professionnels de l’activité physique adaptée (APA)
- coachs sportifs spécialisés avec plus de 10 ans d’expérience
- experts de l’accompagnement, de la pédagogie et de la connaissance du corps
Ces intervenants ne sont pas uniquement des animateurs, mais de véritables acteurs de la transformation, capables d’adapter les interventions aux réalités de chaque structure.

4- Le projet "Le corps, c'est le mouvement" se distingue par plusieurs éléments clés:
- passage d’une logique d’animation à une logique de parcours intégré
- ciblage prioritaire des publics non sportifs
- approche globale intégrant santé physique et mentale
- adaptation aux contraintes opérationnelles des entreprises

5- Public cible:
Entreprises (TPE, PME)
Collaborateurs en situation de sédentarité
Dirigeants
Particuliers en situation de stress, fatigue ou reprise après problème de santé

6- Impacts attendus et premiers résultats
Impacts pour les individus
- amélioration de la santé physique
- réduction des douleurs et tensions
- diminution du stress
- augmentation de l’énergie
- meilleure conscience corporelle

Impacts pour les entreprises
- réduction de l’absentéisme
- amélioration du bien-être au travail
- fidélisation des collaborateurs
- renforcement de l’engagement

Impact sociétal
- contribution à la lutte contre la sédentarité
- accès facilité à la prévention santé
- évolution durable des comportements

7- Résultats d’actions déjà réalisées
1. Intervention en entreprise (500 salariés)
Objectif : prévenir la sédentarité
Modalités :
- 18 ateliers de découverte de 30 minutes sur 3 jours
- 10 participants maximum par atelier
- participation volontaire
Résultats :
100 % des participants ont ressenti une détente immédiate
80 % ont constaté une amélioration de leur posture
80 % ont développé une meilleure conscience de leur corps
80 % ont apprécié la possibilité de reproduire les exercices au quotidien

2. Sensibilisation de managers
Modalités : ½ journée auprès de 10 managers
Retours :
- « Très bien expliqué et mise en confiance totale »
- « Prise de conscience forte de l’impact de la sédentarité sur la santé »
- « Formation utile, avec des échanges riches et concrets »
Ces premiers résultats confirment la pertinence de l’approche et son impact direct.

8. Vision à long terme
L’ambition du projet est de contribuer à une transformation durable des pratiques en entreprise.
Il s’agit de replacer le mouvement au cœur du quotidien professionnel comme un levier essentiel de santé, d’énergie et de performance.

Natural Corporate accompagne les particuliers et les entreprises en santé globale, avec une approche centrée sur le corps comme indicateur essentiel de bien-être et de performance.

1. Les cours de sport en entreprise

Natural Corporate propose de nombreuses activités physiques en entreprises. Le sport en entreprise est adaptable à différents niveaux de difficultés, et toujours dispensé par un coach qui détient un diplôme d’État. 

Voici une liste non exhaustive des activités sportives proposées en entreprise: Renforcement musculaire, Cardio-sculpt, Dance- Zumba, Cross training, Boxing, Self-Défense, Gym douce tonifiante, Pilates, Stretching.

2. Le yoga : un outil accessible de prévention

Natural Corporate développe la pratique du yoga, discipline alliant mouvement et respiration, permettant d’agir à la fois sur le corps et le mental.

Accessible à tous, le yoga contribue à réduire le stress, améliorer la posture, augmenter l’énergie et favoriser le bien-être global.

Différents formats sont proposés :

• séances collectives en entreprise

• accompagnement individuel

• retraites de yoga

3. Accompagnement des dirigeants : un levier stratégique

Un accompagnement individuel est proposé aux dirigeants, souvent exposés à une forte charge mentale et à un manque de temps.

Sous forme de coaching bien-être personnalisé (à domicile ou en entreprise), il vise à maintenir leur énergie, préserver leur santé physique et mentale, et soutenir leur capacité de décision.

Cet accompagnement répond à un enjeu clé : prendre soin des dirigeants pour renforcer durablement la performance de leur entreprise.

Ces actions complètent le parcours « Le corps, c’est le mouvement » en apportant une approche globale, à la fois individuelle et collective, de la prévention et du bien-être.