Prévention du stress et des troubles musculosquelettiques en entreprise par le Amma assis

J'accompagne les entreprises dans la prévention du stress et des troubles musculosquelettiques grâce au massage Amma assis.

Ces interventions concrètes soulagent les tensions physiques et mentales, améliorent la concentration et contribuent à la réduction de l'absentéisme, au bénéfice durable des collaborateurs et des organisations.

Quand l'humain va bien, l'entreprise va vraiment mieux.

Le projet est né d’un constat de terrain : dans de nombreuses entreprises, le stress et les troubles musculosquelettiques (TMS) sont devenus des problématiques structurelles, souvent prises en charge tardivement, lorsque les douleurs, la fatigue mentale ou les arrêts de travail sont déjà installés.

Formée au massage Amma assis (formation RNCP), méthode d’origine japonaise reconnue pour son efficacité en milieu professionnel, j’ai orienté mon activité vers les interventions en entreprise et en collectivité afin de proposer des actions de prévention concrètes, accessibles et immédiatement bénéfiques pour les collaborateurs.

J’ai fait le choix d’une prévention incarnée, au plus près du terrain et des corps, pour agir avant que les situations de stress et de douleur ne deviennent des arrêts de travail.

L’activité a été mise en œuvre à partir du 1er avril 2025, avec une offre spécifiquement conçue pour le contexte professionnel : interventions ponctuelles, journées de prévention et accompagnements réguliers.
Le massage Amma assis se pratique sur une chaise ergonomique, sans déshabillage, sur un temps court (environ 20 minutes), ce qui permet une intégration facile dans le temps de travail. Il combine pressions, étirements et mobilisations ciblées sur les zones les plus sollicitées dans le cadre professionnel : dos, épaules, nuque, bras et tête.

Les interventions proposées visent à prévenir les TMS et les risques psychosociaux (RPS), tout en répondant aux contraintes opérationnelles des entreprises. Elles peuvent prendre différentes formes :

• journées ou demi-journées de massage Amma assis,

• interventions régulières (bimensuelles, mensuelles ou trimestrielles),

• actions ponctuelles lors de temps forts (QVCT, périodes de surcharge, prévention),

• ateliers collectifs de gestion du stress intégrant respiration et mouvements simples.

Le projet repose sur des moyens volontairement légers : matériel professionnel spécifique, interventions directement sur site, absence de logistique lourde et approche humaine, individualisée et respectueuse du rythme des collaborateurs. Il s’appuie également sur une collaboration avec une plateforme spécialisée mettant en relation entreprises et intervenants QVCT fiables et vérifiés (Prevconnect).

Les objectifs sont à la fois humains, organisationnels et économiques :

• soulager les tensions physiques liées aux postures et aux gestes répétitifs,

• prévenir le stress chronique et l’épuisement mental,

• améliorer la concentration, l’énergie et la qualité de présence au travail,

• contribuer à la réduction de l’absentéisme,

• sensibiliser les entreprises à l’importance de la prévention en amont.

L’impact recherché est double.
Pour les collaborateurs : soulagement des tensions, baisse du stress, meilleure écoute du corps et sentiment de reconnaissance.
Pour l’entreprise : amélioration du climat de travail, équipes plus disponibles et engagées, réduction des risques liés aux TMS et aux RPS,  renforcement des politiques de prévention et diminution de l'absentéisme et du turn-over.

Les retours recueillis lors des interventions font état d’un apaisement physique et mental rapide, d’une meilleure capacité de concentration et d’une prise de conscience accrue de l’importance de la santé au travail. À la suite d’interventions ponctuelles menées sur plusieurs semaines en 2025, certaines entreprises ont engagé une réflexion pour inscrire ces actions dans la durée, avec notamment une demande de devis pour un accompagnement mensuel en 2026. Cette évolution traduit un intérêt croissant des organisations pour des actions de prévention régulières, intégrées au fonctionnement quotidien de l’entreprise.

En tant que fondatrice et intervenante, je conçois, mets en œuvre et ajuste chaque intervention en lien direct avec les besoins des entreprises et des équipes.

Au-delà des interventions de massage Amma assis, le projet s’inscrit dans une démarche globale de prévention de la santé physique et mentale. C’est dans cette logique qu’a été conçu l’atelier collectif « Respirer – Bouger – Récupérer », d’une durée de 45 minutes à 1 heure.

Cet atelier est né d’un constat récurrent : dans de nombreuses organisations, le stress, la fatigue mentale et les tensions physiques sont omniprésents, mais les collaborateurs manquent d’outils simples, concrets et immédiatement mobilisables pour y faire face au quotidien.

L’objectif est de proposer un espace accessible, pragmatique et rassurant, permettant aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’expérimenter des leviers simples pour en limiter les effets, sans ajouter de contrainte supplémentaire à leur charge de travail.

L’atelier s’articule autour de trois piliers complémentaires :

• Respirer : exercices issus de la cohérence cardiaque et de la respiration consciente pour apaiser le système nerveux et retrouver calme et clarté mentale.
• Bouger : mouvements doux et accessibles, adaptés au contexte professionnel, visant à lutter contre la sédentarité, relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
• Récupérer : temps de récupération guidée (scan corporel) favorisant le relâchement profond, la détente mentale et la récupération nerveuse.

Les objectifs de l’atelier sont de prévenir le stress chronique et l’épuisement professionnel, limiter l’apparition des TMS, renforcer l’autonomie des participants face à leur santé et favoriser une culture de la prévention au sein des organisations.

Sur le plan organisationnel, il contribue à améliorer la qualité de présence au travail, réduire les tensions relationnelles liées au stress, soutenir les démarches de prévention des RPS et participer à la réduction de l’absentéisme.

Cet atelier s’inscrit également dans une démarche de sobriété et de responsabilité : absence de matériel lourd, transmission d’outils immatériels et durables, interventions sur site limitant les déplacements. Il complète les actions de massage Amma assis et permet d’ancrer les bénéfices de la prévention dans le temps.