ActiMarche

Projet : "7 km pour le Bien-Être"

Objectif : Promouvoir le bien-être au travail en intégrant une marche quotidienne de 7 km à 9 km chaque matin avant le début de la journée de travail.

Description : Le projet consiste à encourager les employés à se lever tôt pour marcher 7 km chaque matin. Cette initiative vise à améliorer la santé physique et mentale des participants, à renforcer l’esprit d’équipe et à instaurer une culture de bien-être au sein de l’entreprise.

Bénéfices :

1. Santé physique : La marche régulière aide à améliorer la condition cardiovasculaire, à contrôler le poids et à réduire le risque de maladies chroniques.
2. Bien-être mental : L’activité physique stimule la production d'endorphines, réduisant le stress et améliorant l’humeur.
3. Cohésion d’équipe : Marcher ensemble favorise les échanges informels et renforce les liens entre collègues.
4. Productivité : Les employés qui pratiquent une activité physique régulièrement sont souvent plus concentrés et productifs.

Mise en œuvre :

1. Planification : Organiser des sessions de marche du lundi au vendredi, en fixant un point de rendez-vous et une heure de départ (par exemple, 6h30).
2. Inscription : Créer un système d’inscription pour suivre les participants et encourager la participation régulière.
3. Suivi des performances : Utiliser des applications de suivi de la distance et des calories brûlées, permettant aux participants de partager leurs progrès .
4. Événements thématiques : Organiser des événements mensuels (concours, défis, sorties en groupe) pour maintenir l’engagement.

Évaluation : À la fin de chaque mois, réaliser une enquête pour recueillir les retours des participants sur les impacts ressentis en termes de santé et de cohésion d’équipe.

Conclusion : Ce projet vise à instaurer une routine saine et bénéfique qui améliore la qualité de vie au travail tout en favorisant un environnement positif et dynamique.

Je pratique cette routine depuis quelques années et j'essaye de fédérer mes salariés à cette initiative. Chaque mois je suis environ à 174 Km de parcourus pour une distance de 9.68 km (moyenne quotidienne) (utilisation de l'application WeWard.