Clock&Me – Prévenir les risques professionnels par la science du sommeil et des rythmes biologiques

Le sommeil : levier majeur de santé au travail ?

Clock&Me est un projet innovant fondé sur les neurosciences, qui aide les entreprises à prévenir les risques liés au manque de sommeil et aux rythmes de travail. À travers des formations concrètes et accessibles, il permet d’améliorer la vigilance, la sécurité et la performance durable des salariés.

Parce que mieux dormir, c’est aussi mieux travailler

Clock&Me est né à la suite de mon parcours de chercheuse en neurosciences spécialisée en sommeil et rythmes biologiques. Après plusieurs années en recherche académique internationale, j’ai souhaité rendre la science accessible et utile au monde professionnel. J’ai constaté que le manque de sommeil et les rythmes de travail inadaptés sont encore largement sous-estimés comme facteurs de risques professionnels, alors même qu’ils impactent directement la vigilance, la sécurité, la santé mentale et la performance. Clock&Me a été créé pour combler ce manque, en apportant une expertise scientifique rigoureuse au service de la prévention en entreprise.

Je suis également Intervenante en Prévention des Risques Professionnels (IPRP) déclarée auprès de la DREETS Grand Est et membre de réseaux de prévention.

Objectifs du projet : 

     * Réduire les risques professionnels liés au manque de sommeil et aux horaires décalés

     * Améliorer la vigilance et la sécurité au travail

     * Diminuer l’absentéisme et les erreurs liées à la fatigue

     * Sensibiliser dirigeants et salariés aux enjeux des rythmes biologiques

     * Donner des outils concrets, simples et applicables au quotidie

Moyens mis en œuvre : Des formations et conférences en entreprise, des ateliers pratiques, des outils pédagogiques, des questionnaires d’évaluation pour adapter les actions aux besoins réels des équipes, une approche participative favorisant l’engagement des salariés.

Impact recherché : 

     * Impact individuel : Amélioration du sommeil / Meilleure récupération / Augmentation de la vigilance et de l’énergie

     * Impact organisationnel : Réduction des accidents liés à la fatigue / Meilleure qualité de travail / Sensibilisation durable aux enjeux de santé

Depuis sa création, Clock&Me a accompagné des entreprises privées, du personnel hospitalier, des équipes en horaires décalés, des établissements scolaires. Les retours montrent une meilleure compréhension des mécanismes du sommeil, des changements concrets d’habitudes, une prise de conscience forte des liens entre fatigue et sécurité. Le projet continue de se développer avec la création de modules en deux temps (formation + suivi + mise en application + retour d’expérience) pour renforcer l’impact dans la durée.