L’activité Physique Adaptée pour la santé de la femme à chaque étapes de sa vie

Prendre soin des femmes par le mouvement, c’est un outil de santé puissant, il me permet de redonner du pouvoir aux femmes en les éduquant sur leur corps lors des différentes périodes de leur vie et au travers des épreuves de vie (adolescence, maternité, pathologies chroniques, (péri)ménopause. J’accompagne les femmes à bouger en sécurité en améliorant leur santé physique, mentale, sociale! 

Je suis enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé (APAS) diplômée d’une licence 3 et d’un master 2 en STAPS - Activité Physique Adaptée et santé - et j’accompagne les femmes à différentes étapes de leur vie grâce à des programmes personnalisés et spécifiques d’activité physique à visée thérapeutique et préventive. 

Mon activité s’inscrit dans une approche de sport-santé, visant à améliorer la santé physique, psychologique et sociale des femmes grâce à une pratique d’activité physique adaptée à leur état de santé et à leurs besoins. 

En effet, force est de constater que la femme n’est pas accompagnée de façon spécifique, résultant d’un manque de connaissances, de préventions pour sa santé, notamment lors des différentes étapes de sa vie, alors qu’elle présente des singularités à bien des égards.

Forte de plus de 10 ans d’expérience dans des hôpitaux et cliniques parisiennes, j’ai créé mon entreprise pour mettre mon expertise au service de la santé des femmes, notamment lors de périodes de transition ou de vulnérabilité où la pratique d’activité physique peut être difficile à maintenir alors qu’elle est un déterminisme essentiel de la santé des femmes.  

J’accompagne notamment les femmes dans les situations suivantes :
    •    périnatalité et maternité : préconception, parcours PMA, grossesse et post-partum 
    •    périménopause et ménopause
    •    pathologies chroniques (diabète, cancer, endométriose, SOPK, surpoids, etc.)
    •    reprise d’activité physique ou lutte contre la sédentarité.

Les accompagnements peuvent être individuels ou collectifs, et reposent sur une évaluation initiale permettant de concevoir des programmes personnalisés, progressifs et sécurisés. Les séances peuvent se dérouler à domicile, en extérieur, dans des structures partenaires ou en visio.

L’objectif est d’aider les femmes à 

-Améliorer leur condition physique ,

 -Améliorer leur santé physique, mentale et sociale

-Améliorer leur qualité de vie

-Retrouver confiance en leur corps en leur apportant les connaissances nécessaires

-Prévenir ou mieux gérer certaines pathologies ou limiter les risques de récidive - avec un lien pluridisciplinaire fort

-Devenir autonome dans leur pratique d’activité physique en étant sécuritaire et en plein conscience.

Autres volets de l’entreprise: 

• Prévention en entreprise : « Activité physique et bien-être au travail » - « Activité physique et santé mentale au travail » - avec un volet spécifique « santé de la femme » 
• Vacataire à l’université Paris Descartes Activité Physique Adaptée et périnatalité 
• Formatrice pour un institut de formation :  « Activité Physique Adaptée et (péri)ménopause » et « Concevoir un programme d’APA pour des patients atteints de pathologies chroniques »
• Stage spécifique pour les adolescentes atteintes ou non de pathologies chroniques lors des vacances scolaires
• Conférencière  : Activité physique & Cancers pédiatriques - Activité Physique & Périnatalité (parcours PMA)- Activité Physique & Lupus chez la femme
• Accompagner des stagiaires lors de leur cursus universitaire

Le but étant de sensibiliser et de former les salariés, les professionnel(le)s, les femmes, les hommes sur l’impact de l’activité physique, outil thérapeutique puissant que ce soit en prévention primaire, secondaire ou tertiaire. 
 
J’ai à cœur de faire grandir mon activité car le besoin est réel et urgent, au vue de la littérature scientifique et des rapports récents sur la pratique d’activité physique des français, nous pouvons parler d’une crise sanitaire liée à la sédentarité et les femmes/adolescentes en sont les premières victimes. 

La création de l’entreprise 2022, la mise en œuvre en 2024 car j’ai eu mon second enfant entre temps, ce qui m’a donné encore plus de motivation pour prendre soin des femmes, des mères que ce soit au travail ou en dehors. 

Mon activité croit de mois en mois : 

- la demande : 249 accompagnement réalisés en 2025 et déjà 90 en 2 mois pour l’année 2026. 
- de CA :  X2 dés la 2ème année (2025) d’activité et sur la 3ème il se profile à doubler de nouveau (2026 en cours).  

La dépense financière se situe autour de la rétrocession des lieux de pratique et représente 12% du CA annuel. 

J’ai aussi créé mon activité pour me sentir libre de créer avec mon expérience, la science et mon intuition.

 
Aussi la dimension sociale et la qualité de vie au travail est une valeur importante dans mon entreprise. Avec notamment 10 semaines de congés/an rémunérées dès 2025 et une activité à 20h/semaine. 

Cette qualité de vie au travail se répercute aussi sur les étudiants que j’accompagne car ce sont des valeurs importantes que je souhaite offrir- un cadre de travail exigeant et de qualité qui permet d’avoir une belle qualité de vie. 

C’est un projet de santé publique puissant auquel je crois profondément et porté depuis bien longtemps.