Protéger et retrouver sa santé tout en montant un cabinet de conseil !

J’ai créé ma société en juillet 2024, à un moment charnière de ma vie. À 28 ans (j’en ai aujourd’hui bientôt 30), je sortais de plusieurs années passées dans le conseil en stratégie : un univers passionnant mais marqué par des horaires extrêmes et une pression constante, souvent disproportionnée. Cette combinaison a profondément nui à ma santé physique et nerveuse.
Dès la fondation de mon entreprise, j’ai donc pris une décision atypique : construire mon projet professionnel en intégrant dès le départ une reconstruction personnelle, plutôt que de céder au modèle du sacrifice total pour « faire tourner la boîte ». J’ai choisi l’inverse : redevenir une personne saine, physiquement et psychologiquement, afin de bâtir un projet durable.

Moyens mobilisés
Pour mettre en œuvre cette démarche, j’ai investi principalement deux ressources :

• Le temps : organiser mes journées pour inclure des pratiques de soin et de sport, à des horaires habituellement incompatibles avec la vie de cadre (par exemple 13h-15h).

• L’investissement financier : assumer le coût de pratiques peu remboursées mais essentielles pour moi.

Ces moyens se sont traduits par :

1. Un suivi hebdomadaire de kinésithérapie innovante avec l’une des grandes praticiennes françaises, Marie Froidevaux.

2. Des cours d’aïkido auprès de Léo Tamaki, référence nationale et internationale, malgré une condition physique initialement fragile.

3. Une pratique régulière de natation, dans un cadre motivant (la piscine de Pontoise rénovée), qui allie esthétique, discipline et plaisir.

4. Des séances d’hypnose, pour traiter le rapport au corps et restaurer la qualité du sommeil.

Objectifs

• Perdre du poids et retrouver une mobilité durable.

• Diminuer les douleurs physiques chroniques.

• Retrouver un sommeil réparateur.

• Mettre en place des pratiques autonomes de protection et de guérison du corps.

Résultats obtenus

• Plus de 5 kg perdus de façon durable, avec un objectif d’aller plus loin.

• Une amélioration sensible de la qualité du sommeil et une réduction des douleurs.

• L’intégration de pratiques régulières (sportives et thérapeutiques) désormais ancrées dans mon rythme de vie.

• Une meilleure connaissance de mon corps et des leviers de santé à long terme.

Autres actions menées
En parallèle, j’ai repris une activité musicale professionnelle (#slasheur). La musique constitue pour moi un prolongement de cette reconstruction : elle agit comme un soin par la beauté, au bénéfice de ceux qui écoutent, mais aussi comme une source d’équilibre et de guérison personnelle.

Impact recherché
Au-delà de ma santé, ce projet vise à démontrer qu’il est possible de concilier entrepreneuriat et préservation de soi. Ce choix de modèle alternatif – mettre la santé au cœur du projet professionnel – est un acte fondateur qui inspire aussi mes futurs développements entrepreneuriaux.

Ces actions s’inscrivent dans une vision globale : la santé inclut aussi des relations équilibrées et respectueuses avec autrui

Retrouver la santé, c’est aussi cultiver des relations justes et durables avec ses proches, ses clients et ses partenaires (ce qui nécessite parfois de clarifier les choses avec ses clients, surtout lorsque l'on est freelance ou patron !) La santé ne se limite pas au corps : elle se construit également dans des rapports sains aux autres, au quotidien. Cette démarche personnelle rejoint l’entreprise : être en bonne santé, c’est aussi instaurer des liens professionnels humains et équilibrés.

Enfin, lorsque l'on crée seul son activité, il n'y a personne pour "faire attention" : une responsabilité supplémentaire pour le fondateur...